Rubrica: Geert Gelaude febbraio 2018.
Tutti a prendere un caffè... Mentre molti di voi ultimamente hanno cercato luoghi più caldi per fare i preparativi necessari per corpo e macchina. Altri gareggiavano tra loro durante gare indoor in patria e all'estero. Uno dei rally Dakar più duri è ormai un ricordo del passato e noi, appassionati di motocross, possiamo parlare di un veterano come di un vincitore.
L'austriaco Matthias Walkner ha così regalato alla KTM una doppia vittoria. Da un lato la diciassettesima vittoria finale per la brigata arancione, dall'altro Walkner ha superato due volte l'Austria. È stata una Dakar molto bella e dura, ma antica, con molta sfortuna e idem per gli abbandoni. Ma mai come in questa edizione i contendenti alla vittoria sono stati così tanti. L'ex campione del mondo MX3 Walkner ha erroneamente attribuito al suo nome la vittoria? Certamente no, ha completato le 14 tappe, percorrendo circa 4500km, in poco più di 43 ore. Questo ad una media di circa 100 km orari su numerose dune, ghiaia, altipiani, rocce, letti di fiumi e un piccolo tratto di spiaggia. Ultimo tra i motociclisti, un sudafricano ha impiegato oltre 80 ore in più di Walkner per percorrere lo stesso percorso, terminando 85e con 123 ore a suo nome. Ciò significa anche che circa 54 corridori hanno abbandonato o semplicemente si sono arresi.
Il segreto della vittoria potrebbe risiedere in una normale tazza di caffè? La moda del caffè tra i ciclisti sta per fare la sua comparsa anche nel nostro sport. Perché ultimamente si parla molto degli effetti della caffeina sulle prestazioni sportive. Sì, hai letto bene, il caffè come stimolante. Hai bisogno di una tazza di caffè ogni mattina prima di andare a scuola o al lavoro? Allora fai parte della stragrande maggioranza degli abitanti della pianura che bevono caffè ogni giorno per il gusto ma anche per fare più energia.
Ma la caffeina garantisce davvero prestazioni migliori? Numerosi studi hanno dimostrato che bere caffè o assumere pillole di caffeina in modo controllato ha un effetto positivo sulla forza e sulla resistenza. Una maggiore forza può essere spiegata dal fatto che puoi continuare ad allenarti ad un'intensità maggiore con meno dolore o pressione. Per migliorare le prestazioni di resistenza e resistenza, è importante che la quantità giornaliera di caffè o di integratori pre-allenamento rimanga entro i limiti. Ciò può influire negativamente sulle tue prestazioni sportive. Se mantieni tutto entro standard accettabili, il tuo corpo continuerà a sperimentare il suo effetto stimolante. Una dose elevata può causare mal di testa, vertigini e nausea.
Ma quali sono i benefici della caffeina, ti sento chiedere? Nel mondo scientifico c’è consenso sul fatto che la caffeina contribuisce a migliorare le prestazioni sportive. Sono state condotte molte ricerche sugli effetti della caffeina sul corpo. Non sono uno scienziato e quindi non camminerò sul ghiaccio sottile, ma chiunque voglia saperne di più sull'effetto della caffeina sulle prestazioni degli atleti può frugare nel world wide web. Con o senza un tocco di latte e/o zucchero, potete sedervi e lasciare che le abbondanti piogge facciano il loro corso.
Se sapete che un espresso contiene circa 75 mg di caffeina, e ne ho già bevuti tre mentre scrivo questo articolo, allora sono sicuramente al top della forma e pieno di energia per lanciarmi nella nuova stagione. Speriamo che le prime partite siano risparmiate da allagamenti e fango. Quindi possiamo avere una lunga e bella stagione per le ruote, con il caffè necessario...
Inserito: Steven van Kempen/KEMCO
Autore: Geert Gelaude
Foto: #Sconosciuto
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